Infusion mélisse-passiflore pour tension liée au stress

Mélisse officinale

Melissa officinalis

La mélisse officinale, parfois appelée habaq el limoun (le basilic-citron) en Algérie, est une plante herbacée vivace de la famille de la menthe, originaire du bassin méditerranéen oriental. Elle est cultivée dans les jardins du nord du Maroc, dans les massifs algériens humides et dans les jardins potagers tunisiens depuis des siècles. Ses feuilles ovales, gaufrées et légèrement crénelées dégagent au froissement un parfum citronné incomparable, qui donne à la plante son nom (Melissa vient du grec mélissa, l'abeille — car les abeilles l'adorent). En herboristerie traditionnelle, la mélisse est avant tout la plante du système nerveux digestif : elle relie le cerveau et l'intestin, calmant à la fois l'anxiété mentale et les troubles digestifs qui en découlent — ces fameux nœuds au ventre, gastrites de stress, syndromes de l'intestin irritable d'origine émotionnelle. Son effet antispasmodique est doux mais réel, et son action sédative légère convient aux personnes qui souhaitent éviter les somnifères chimiques pour les insomnies liées à l'anxiété. Au Maghreb, elle est traditionnellement servie aux enfants nerveux, aux femmes en période de menstruation, et aux personnes âgées qui dorment mal. Elle a aussi un effet hypotenseur léger, intéressant en complément d'une bonne hygiène de vie. Plusieurs études modernes ont confirmé ses propriétés anxiolytiques (notamment une étude allemande sur l'extrait Cyracos) et son effet bénéfique sur la qualité du sommeil. Riche en acide rosmarinique, en citral et en flavonoïdes, c'est une plante remarquablement bien tolérée.