Toux Harmattan / saison sèche
Toux sèche, irritation de la gorge et picotements bronchiques liés à l'air froid, sec et poussiéreux de l'Harmattan, particulièrement chez les enfants, asthmatiques et personnes âgées.
Description du symptôme
Toux sèche, irritation de la gorge et picotements bronchiques liés à l'air froid, sec et poussiéreux de l'Harmattan, particulièrement chez les enfants, asthmatiques et personnes âgées.
Toux sèche et irritative apparaissant pendant la saison de l'Harmattan (décembre-février en Afrique de l'Ouest), provoquée par l'air froid, sec et chargé de poussière saharienne.
Causes fréquentes
Air sec asséchant les muqueuses respiratoires; poussière saharienne (particules fines PM10/PM2.5) irritant les bronches; baisse de température nocturne favorisant les viroses; allergènes véhiculés par le vent; aggravation des terrains asthmatiques et BPCO; feux de brousse augmentant la pollution.
Quand consulter un professionnel
Quand consulter un médecin
Consultez si: toux >3 semaines, expectorations purulentes ou sanglantes, essoufflement nouveau, douleur thoracique, fièvre >38,5°C persistante, sifflements respiratoires nouveaux chez l'adulte, perte de poids, ou aggravation chez un asthmatique connu (nécessite ajustement du traitement de fond).
En cas d'urgence médicale : appelez le 15 (SAMU) ou le 18 (Pompiers) ou rendez-vous aux urgences les plus proches.
Recettes utiles
Décoction de Merriwa (marrube blanc) bronchite d'hiver — Maroc
Décoction marocaine traditionnelle de marrube blanc (« merriwa »), expectorante, utilisée pour fluidifier les sécrétions bronchiques en hiver.
Infusion de thym pour les voies respiratoires
Le thym (Thymus vulgaris) doit ses vertus au thymol, un phénol antiseptique et expectorant. Remède domestique majeur au Maghreb (zaïtra), cette infusion apaise la toux grasse, les maux de gorge et l'encombrement bronchique hivernal.
Symptômes liés
Prévention & habitudes
Habitudes générales de santé
- Maintenir une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, légumes et protéines de qualité
- Assurer 7 à 9 heures de sommeil par nuit — le sommeil est le premier médicament naturel
- S'hydrater correctement : au minimum 1,5 à 2 litres d'eau par jour
- Pratiquer 30 minutes d'activité physique modérée par jour
- Gérer le stress par la respiration, la méditation ou les activités sociales
* Ces conseils sont des recommandations générales de mode de vie. Ils ne remplacent pas un suivi médical individualisé. Consultez un professionnel de santé pour un programme adapté à votre situation personnelle.