Décoction de moringa
Recette pour extraire le maximum de nutriments du moringa.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de poudre de moringa (ou 10 feuilles fraîches)
- 250ml d'eau chaude (pas bouillante)
- Jus d'un demi citron
- Miel au goût
Préparation
Chauffer l'eau à environ 80°C (ne pas bouillir pour préserver les nutriments).
Ajouter la poudre de moringa ou les feuilles fraîches.
Laisser infuser 5-7 minutes.
Filtrer soigneusement.
Ajouter le citron et le miel.
Consommer le matin à jeun pour un maximum d'efficacité.
Bienfaits pour la santé
- Boost d'énergie matinal
- Apport en vitamines et minéraux
- Régulation de la glycémie
- Renforcement immunitaire
Précautions
La chaleur excessive détruit les enzymes. Ne jamais bouillir la poudre de moringa.