Remèdes traditionnels contre l'hypertension au Cameroun

Mis à jour le 6 mai 2026

Au Cameroun, l'hypertension touche près d'un adulte sur trois après quarante ans, et les marchés de Mfoundi à Yaoundé comme de Mokolo à Douala regorgent de plantes que les grand-mères bamiléké et beti utilisent depuis des générations pour soulager le cœur fatigué. Le foléré, ce calice rouge d'hibiscus que l'on retrouve à 500 FCFA le bouquet sec au Marché A de Bafoussam, est sans doute le remède le plus emblématique : trois études cliniques publiées entre 2010 et 2020 confirment qu'une tisane de foléré bue deux fois par jour fait baisser la pression systolique de 7 à 13 mmHg en six semaines.

Le moringa, vendu en feuilles fraîches autour de 300 FCFA le tas ou en poudre à 1 500 FCFA le sachet de 100 g, agit différemment : ses peptides détendent les vaisseaux sanguins. Les guérisseurs du Nord-Ouest le combinent volontiers avec quelques gousses d'ail rose écrasées, une association reconnue par les chercheurs de l'IMPM (Institut de Recherches Médicales et d'études des Plantes Médicinales) à Yaoundé.

D'autres plantes du terroir méritent une place dans votre cuisine : le kinkeliba pour ses flavonoïdes, le basilic africain (massépo en bamiléké) en friction et tisane, et les feuilles de corossolier consommées avec mesure. Toutes ces préparations s'inscrivent dans une logique d'accompagnement, jamais de remplacement du traitement médical.

La tisane de foléré classique reste la préparation la plus simple : faites bouillir un litre d'eau, ajoutez une bonne poignée (environ 20 g) de calices séchés, laissez infuser quinze minutes hors du feu, puis filtrez. Buvez un grand verre le matin à jeun et un autre en fin d'après-midi, sans sucre ajouté. Cette routine, héritée des familles peules du Nord, se prolonge sur six à huit semaines avant de marquer une pause de quinze jours.

Les Bamiléké préparent souvent un mélange de trois feuilles : moringa, basilic africain et corossol, en parts égales. On infuse une cuillère à soupe du mélange dans une tasse d'eau frémissante pendant dix minutes. Au Cameroun, beaucoup de familles ajoutent une rondelle de gingembre frais et une pointe de citron vert pour faciliter la digestion et renforcer l'action vasodilatatrice.

Pour les cas plus sensibles, la grand-mère prépare un vinaigre d'ail : six gousses pelées et écrasées, macérées dix jours dans 250 ml de vinaigre de cidre, à raison d'une cuillère à café diluée dans un demi-verre d'eau chaque matin. Évitez ces préparations si vous prenez déjà des anticoagulants ou des bétabloquants prescrits au CHU de Yaoundé.

Aucune tisane ne remplace un traitement antihypertenseur prescrit. Si votre médecin vous a remis du losartan, de l'amlodipine ou un diurétique à la pharmacie de quartier, continuez à les prendre. Les remèdes traditionnels viennent en complément, pas en substitution. Vérifiez votre tension à domicile au moins deux fois par semaine avec un tensiomètre fiable, disponible entre 15 000 et 25 000 FCFA dans les pharmacies de Douala et Yaoundé.

Certaines associations sont risquées : le foléré peut potentialiser les diurétiques et provoquer une chute brutale de tension, surtout chez les personnes âgées. Le moringa interagit avec les anticoagulants. L'ail consommé en grande quantité peut prolonger les saignements avant une chirurgie. Demandez toujours conseil à votre médecin traitant ou à un pharmacien à l'Hôpital Général de Douala avant de combiner plusieurs plantes.

Consultez en urgence si vous ressentez maux de tête violents, vision floue, douleur thoracique, essoufflement au repos ou engourdissement d'un côté du corps : ce sont des signes possibles d'AVC ou de crise hypertensive. Le service des urgences du CHU de Yaoundé reste la référence nationale pour ces situations.