Aloe vera
Aloe barbadensis miller
Vue d'ensemble
L'aloe vera est une plante succulente cultivée dans toute l'Afrique francophone, du Maghreb jusqu'au Sénégal. Son gel intérieur, riche en polysaccharides (acemannane), est utilisé en usage externe pour les brûlures et la peau, et en usage interne pour le confort digestif — deux applications soutenues par la pharmacopée européenne et plusieurs essais cliniques.
Nom scientifique
Aloe barbadensis miller
Piliers santé
Composés actifs
Noms locaux
Bienfaits documentés
- Apaise les brûlures superficielles et coups de soleil
la cicatrisation accélérée par le gel d'aloe vera est documentée par plusieurs essais cliniques randomisés
- Hydrate la peau en profondeur
les polysaccharides retiennent l'eau dans l'épiderme, usage cosmétique séculaire au Maghreb
- Soulage les troubles digestifs fonctionnels
le gel interne réduit l'inflammation de la muqueuse en cas de reflux ou de syndrome de l'intestin irritable
- Favorise la cicatrisation
utilisé sur les petites plaies, irritations cutanées et après-rasage
- Soutient le microbiote intestinal
les polysaccharides agissent comme prébiotiques pour les bactéries bénéfiques
- Riche en vitamines et minéraux
vitamine C, E, B12, zinc, magnésium et acides aminés essentiels
Preuves traditionnelles
Aloe vera est intégrée dans les pratiques médicinales traditionnelles de plusieurs pays d'Afrique francophone. Son usage est documenté dans les marchés, les familles et les pratiques des guérisseurs locaux.
Pays d'usage documenté
Connue localement sous plusieurs noms vernaculaires selon les communautés — ce qui témoigne de son enracinement culturel dans la phytothérapie régionale.
Preuves scientifiques
Les études suivantes, publiées dans des revues scientifiques indexées, concernent les propriétés de Aloe vera (Aloe barbadensis miller) ou de plantes appartenant aux mêmes piliers de santé.
Effects of dupilumab on quality of life in patients with atopic dermatitis: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Frontiers in Pharmacology — 2025
Meta-analysis of 17 RCTs (6,665 patients) found dupilumab significantly improved DLQI in adults with atopic dermatitis (SMD -0.64, p<0.00001) plus sleep, anxiety and depression scores.
Accéder à l'étude →Intradermal Injection of Tranexamic Acid for the Treatment of Adult Melasma: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
Facial Plastic Surgery & Aesthetic Medicine — 2025
Meta-analysis of 17 RCTs found intradermal tranexamic acid injection and microneedling delivery produced superior MASI reduction versus most non-TXA standard melasma treatments in adults.
Accéder à l'étude →Dupilumab in Adults With Moderate to Severe Atopic Dermatitis: A 5-Year Open-Label Extension Study
JAMA Dermatology — 2024
5-year extension (n=2,677) showed sustained dupilumab efficacy: at week 260, 67.5% (220/326) reached IGA 0/1 and 88.9% (288/324) achieved EASI-75, with no new safety signals.
Accéder à l'étude →Tranexamic acid as a therapeutic option for melasma management: meta-analysis and systematic review of randomized controlled trials
Journal of Dermatological Treatment — 2024
Meta-analysis of 22 RCTs (1,280 patients) found oral tranexamic acid produced the largest reduction in MASI scores, outperforming intradermal injection and topical TXA for melasma severity.
Accéder à l'étude →A low FODMAP diet plus traditional dietary advice versus a low-carbohydrate diet versus pharmacological treatment in irritable bowel syndrome (CARIBS): a single-centre, single-blind, randomised controlled trial
The Lancet Gastroenterology & Hepatology — 2024
In 304 adults with moderate-to-severe IBS, 76% on low-FODMAP+TDA and 71% on low-carb diet achieved >=50-point IBS-SSS drop at 4 weeks, vs 58% on optimized pharmacological treatment.
Accéder à l'étude →Précautions et contre-indications
L'usage interne du latex jaune (aloïne) est strictement déconseillé : il est laxatif puissant, irritant pour le côlon et classé comme potentiellement cancérogène par le CIRC. Contre-indiqué en cas de grossesse, d'allaitement, chez les enfants de moins de 12 ans, et en cas de maladies inflammatoires de l'intestin (Crohn, RCH). Peut interagir avec les diurétiques, les digitaliques et les antidiabétiques. Demandez un avis médical en cas de traitement chronique.
Toujours consulter un professionnel de santé qualifié avant d'utiliser cette plante, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou prenez des médicaments.
Modes de préparation
Usage externe : appliquer le gel frais directement extrait d'une feuille mature sur la peau, 2 à 3 fois par jour. Usage interne : 1 à 2 cuillères à soupe de gel pur (sans aloïne, partie jaune amère sous l'écorce) à jeun le matin, pendant 2 à 3 semaines maximum. Toujours retirer soigneusement la peau verte et la couche jaune avant consommation.
Ces informations sont indicatives. La préparation exacte dépend de la partie de la plante utilisée, de sa disponibilité locale, et de votre condition de santé. Consultez un tradipraticien ou un professionnel de santé pour un protocole adapté.
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La nigelle noire, ou habba sawda, est une graine sacrée de la médecine traditionnelle. Ses principes actifs, dont la thymoquinone, sont étudiés pour leurs effets sur l'immunité et la circulation.
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Coriandre (graines)
La coriandre, kosbour en arabe maghrébin, est une plante annuelle dont les feuilles fraîches et les fruits secs (improprement appelés graines) sont utilisés depuis l'Antiquité dans toute la Méditerranée et le Proche-Orient. Au Maghreb, les feuilles fraîches de coriandre — la kasbra — sont indispensables aux tajines, aux soupes harira, aux salades fraîches et aux marinades de poisson, aux côtés du persil. Les graines, rondes, beige clair et au parfum chaud, citronné et légèrement sucré, sont moulues dans le ras el hanout et incorporées entières dans certaines confitures de fête et liqueurs. En Afrique de l'Ouest, la coriandre fraîche est arrivée plus tardivement mais est aujourd'hui présente dans les sauces de mafé sénégalaises et dans les salades urbaines d'Abidjan et de Bamako. Médicinalement, la coriandre est un excellent carminatif et stimulant digestif : elle apaise les ballonnements, favorise la sécrétion de sucs digestifs et soulage les coliques. Plusieurs études modernes ont également mis en évidence un effet hypoglycémiant intéressant pour les personnes pré-diabétiques ou en surveillance glycémique. Une autre propriété étudiée est son effet chélateur léger sur certains métaux lourds (notamment le mercure et le plomb) — la coriandre fraîche est utilisée dans certains protocoles de détoxification douce. C'est aussi une plante très riche en vitamines (A, C, K) et en minéraux (fer, magnésium). Son innocuité est excellente aux doses culinaires.
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