Dong Quai
Angelica sinensis
Vue d'ensemble
Le dong quai (Angelica sinensis), ou angélique chinoise, est une plante herbacée vivace des hautes vallées humides du Gansu, du Yunnan et du Sichuan, dont la racine charnue, jaune-brune et richement aromatique, est l'un des trésors de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) depuis plus de deux mille ans. Surnommée « le ginseng féminin » en Occident, elle est inscrite dans le Shennong Bencao Jing comme « l'herbe qui régule la femme ». Dans la pharmacopée chinoise, le dong quai est classé parmi les toniques du sang (bu xue) et entre dans des formules emblématiques comme Si Wu Tang (« Décoction des Quatre Substances »), prescrite depuis le XIIe siècle pour les troubles menstruels, l'anémie post-partum, l'aménorrhée et la dysménorrhée. Au Maghreb, le dong quai s'est diffusé via les boutiques de médecine chinoise des grandes villes (Casablanca, Rabat, Tunis, Alger) et la naturopathie urbaine, ciblant les femmes en quête de régulation hormonale naturelle pour cycles irréguliers, règles douloureuses, syndrome prémenstruel et soutien péri-ménopausique. La racine contient des phtalides (ligustilide, butylidène phtalide) responsables de son action antispasmodique et vasodilatatrice utérine, ainsi que de l'acide férulique aux propriétés antioxydantes et antiplaquettaires. L'angélicine et l'osthole figurent parmi les coumarines actives. Plusieurs études cliniques chinoises ont documenté son effet sur la microcirculation pelvienne et l'équilibre hormonal hypothalamo-hypophysaire, mais les données occidentales rigoureuses restent limitées. Le dong quai est rarement utilisé seul en MTC : il s'inscrit dans des formules complexes adaptées à la constitution énergétique de chaque femme. La racine se consomme en décoction longue (jiān), en poudre, en teinture ou en bouillon nourrissant traditionnel avec poulet et baies de goji — un plat de soutien post-partum largement consommé en Asie.
Nom scientifique
Angelica sinensis
Piliers santé
Composés actifs
Noms locaux
Bienfaits documentés
- Régulation des cycles menstruels irréguliers (action sur la microcirculation utérine)
- Atténuation des dysménorrhées et du syndrome prémenstruel (phtalides antispasmodiques)
- Soutien post-partum : usage traditionnel pour la récupération de l'énergie et du sang
- Atténuation des symptômes de péri-ménopause (action modulatrice hormonale)
- Tonique sanguin : usage classique en MTC pour anémie ferriprive d'origine menstruelle
- Action antioxydante et anti-inflammatoire systémique (acide férulique, polysaccharides)
Preuves traditionnelles
Dong Quai est intégrée dans les pratiques médicinales traditionnelles de plusieurs pays d'Afrique francophone. Son usage est documenté dans les marchés, les familles et les pratiques des guérisseurs locaux.
Connue localement sous plusieurs noms vernaculaires selon les communautés — ce qui témoigne de son enracinement culturel dans la phytothérapie régionale.
Preuves scientifiques
Les études suivantes, publiées dans des revues scientifiques indexées, concernent les propriétés de Dong Quai (Angelica sinensis) ou de plantes appartenant aux mêmes piliers de santé.
Benefits of Traditional Medicinal Plants to African Women's Health: An Overview of the Literature
Diseases — 2025
Revue de plus de 125 travaux menés dans douze pays africains (Bénin, Cameroun, Côte d'Ivoire, Mali, Ghana, Nigeria…) : jusqu'à 80 % des femmes recourent aux plantes médicinales, environ 200 espèces étant employées contre l'infertilité, les règles douloureuses, la grossesse et l'allaitement. Gingembre, ail, courge et ricin dominent. Les auteurs déplorent le peu de données publiées.
Accéder à l'étude →Efficacy of N-Acetylcysteine in Polycystic Ovary Syndrome: Systematic Review and Meta-Analysis
Nutrients — 2025
Meta-analysis of 22 RCTs (n=2,515) showed NAC significantly increased progesterone (SMD 0.95, p=0.02), endometrial thickness (SMD 0.58, p=0.02), and LH versus metformin (SMD 0.67, p=0.003) in women with PCOS.
Accéder à l'étude →Add-on effect of curcumin to dienogest in patients with endometriosis: a randomized, double-blind, controlled trial
Phytomedicine — 2025
Double-blind RCT in 86 women aged 18-45 with stage 2-3 endometriosis: curcumin added to dienogest significantly reduced pelvic pain and improved quality of life and sexual function versus dienogest plus placebo.
Accéder à l'étude →Clinical evidence of coenzyme Q10 pretreatment for women with diminished ovarian reserve undergoing IVF/ICSI: a systematic review and meta-analysis
Annals of Medicine — 2024
Meta-analysis of 6 RCTs (n=1,529) found CoQ10 pretreatment raised clinical pregnancy rate (OR 1.84, 95%CI 1.33-2.53, p=0.0002) and oocytes retrieved (MD 1.30, p<0.00001) in diminished ovarian reserve patients.
Accéder à l'étude →Inositol for Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis to Inform the 2023 Update of the International Evidence-based PCOS Guidelines
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism — 2024
Meta-analysis of 30 trials (n=2,230) found D-chiro-inositol shows potential benefits for ovulation and myo-inositol improves metabolic measures in PCOS, though overall evidence remains limited; metformin superior for waist-hip ratio and hirsutism.
Accéder à l'étude →Précautions et contre-indications
Contre-indication formelle pendant la grossesse confirmée en raison de l'action utérotonique et emménagogue documentée des phtalides — risque de saignements et d'avortement. Déconseillé pendant l'allaitement par défaut de données. Interactions cliniquement majeures avec les anticoagulants et antiagrégants plaquettaires (warfarine, AVK, AOD, héparine, aspirine, clopidogrel) en raison de l'effet antiplaquettaire des coumarines et de l'acide férulique : risque hémorragique potentialisé, plusieurs cas cliniques publiés de saignements graves. Éviter au moins 2 semaines avant toute intervention chirurgicale. Photosensibilisation possible (coumarines) — limiter l'exposition solaire pendant la cure. Déconseillé en cas de troubles hémorragiques, de règles abondantes (ménorragies), de cancers hormono-dépendants, de fibromes hémorragiques ou de diarrhées chroniques. Ne pas utiliser chez l'enfant. Le dong quai ne doit jamais être consommé en automédication prolongée : son usage relève d'une prescription par un praticien formé en médecine chinoise traditionnelle ou en phytothérapie, après diagnostic différentiel. Toujours consulter un professionnel de santé avant initiation, particulièrement en cas de traitement chronique.
Toujours consulter un professionnel de santé qualifié avant d'utiliser cette plante, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes ou prenez des médicaments.
Modes de préparation
Décoction (jiān): 6 à 12 g de racine séchée dans 500 ml d'eau, mijoter 30-45 min, 1 tasse/jour Bouillon traditionnel: racine cuite avec poulet, gingembre, baies de goji — soupe nourrissante post-partum Poudre: 1 à 3 g/jour incorporée dans aliments ou tisane, sur prescription Teinture mère: 20 à 40 gouttes 2 fois/jour dans un peu d'eau, sur prescription
Ces informations sont indicatives. La préparation exacte dépend de la partie de la plante utilisée, de sa disponibilité locale, et de votre condition de santé. Consultez un tradipraticien ou un professionnel de santé pour un protocole adapté.
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