Décoction anti-constipation du Ramadan (séné doux)
Décoction légère de séné et tamarin prise après l'iftar pour relancer le transit pendant le Ramadan. Usage court (3 jours max), pas chez la femme enceinte.
Ingrédients
- 1 g (une petite pincée) de folioles de séné (Senna alexandrina)
- 2 c. à soupe de pulpe de tamarin
- 300 ml d'eau
- 1 c. à café de miel
Étapes de préparation
Faire tremper la pulpe de tamarin 15 minutes dans l'eau tiède, malaxer puis filtrer. 2) Porter le jus de tamarin à frémissement, ajouter le séné. 3) Couvrir et laisser frémir 3 minutes seulement (pas plus pour limiter les anthraquinones). 4) Filtrer, laisser tiédir, ajouter le miel. 5) Boire 2 à 3 heures après l'iftar, jamais plus de 3 jours consécutifs.
Bienfaits attendus
Propriétés thérapeutiques associées à la plante Séné.
- Laxatif stimulant éprouvé (constipation occasionnelle)
- Préparation aux examens digestifs (coloscopie)
- Usage traditionnel en cure dépurative post-Ramadan
Précautions
La décoction concentre les principes actifs — respectez les dosages recommandés. Éviter chez les enfants de moins de 12 ans sans avis médical.
En cas de symptômes persistants, consultez un médecin ou un professionnel de santé qualifié.
Plante associée
Séné
Senna alexandrina
Plante laxative officinale inscrite à la Pharmacopée européenne, largement utilisée au Maghreb en cures dépuratives courtes, notamment en sortie de Ramadan.
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