Vertiges et étourdissements
Tête qui tourne, perte d'équilibre — plusieurs causes possibles à différencier.
Description du symptôme
Tête qui tourne, perte d'équilibre — plusieurs causes possibles à différencier.
Sensation de tête qui tourne ou de perte d'équilibre, à explorer côté tension, glycémie ou trouble de l'oreille interne.
Causes fréquentes
Hypotension orthostatique (chute de tension au lever)
hypertension mal contrôlée
hypoglycémie
troubles de l'oreille interne (vertige positionnel)
anémie
anxiété.
Quand consulter un professionnel
Quand consulter un médecin
Tout vertige répétitif ou accompagné de troubles de la parole, faiblesse d'un membre ou perte de conscience est une urgence — consultez immédiatement.
En cas d'urgence médicale : appelez le 15 (SAMU) ou le 18 (Pompiers) ou rendez-vous aux urgences les plus proches.
Recettes utiles
Macération de pulpe de baobab
Le bouye sénégalais traditionnel : la pulpe de baobab macérée à froid, riche en vitamine C et fibres.
Décoction de moringa
Recette traditionnelle pour extraire les minéraux et nutriments des feuilles séchées de moringa.
Tisane de nigelle au miel
Une tisane fortifiante à base de graines de nigelle (habba sawda) pour soutenir l'immunité et l'énergie.
Infusion matinale de kinkéliba à la sénégalaise
Tisane énergisante traditionnelle du petit-déjeuner sénégalais à base de feuilles de kinkéliba pour stimuler la vitalité et soutenir le foie.
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Symptômes liés
- Douleurs articulairesLes douleurs articulaires (rhumatismes, arthrose, tendinopathies) sont une plainte massive en Afrique de l'Ouest après 45 ans, souvent aggravée par les travaux physiques et le surpoids. Sans cause inflammatoire systémique, l'approche combine perte de poids, activité douce (marche, vélo, natation), plantes anti-inflammatoires (curcuma, gingembre, harpagophytum), oméga-3 et collagène. Une douleur inflammatoire (réveil nocturne, dérouillage matinal >30 minutes) oriente vers un rhumatisme inflammatoire qui justifie un avis spécialisé.
- Essoufflement à l'effortDifficulté respiratoire anormale lors d'efforts modérés (monter un escalier), signal cardiovasculaire à ne jamais banaliser.
- Perte d'énergie vitaleSensation diffuse de manque d'entrain, baisse de motivation et fatigue physique, sans cause médicale évidente.
- Fatigue après les repasCoup de barre marqué dans l'heure qui suit un repas riche en glucides — souvent le signe d'une résistance à l'insuline débutante.
- Peau terne et teint fatiguéPerte d'éclat naturel du teint, peau qui semble grise ou marquée, signe d'un déséquilibre interne ou d'un manque de soin.
Prévention & habitudes
Habitudes pour la tension artérielle
- Réduire la consommation de sel (moins de 5g par jour selon l'OMS)
- Augmenter la consommation de potassium (banane, avocat, légumes à feuilles vertes)
- Pratiquer la cohérence cardiaque : 5 minutes de respiration profonde matin et soir
- Limiter l'alcool et éviter le tabac
- Surveiller sa tension régulièrement, surtout après 40 ans
* Ces conseils sont des recommandations générales de mode de vie. Ils ne remplacent pas un suivi médical individualisé. Consultez un professionnel de santé pour un programme adapté à votre situation personnelle.