Nausées et envie de vomir
Malaise au creux de l'estomac avec envie de vomir, souvent passager. Les causes les plus fréquentes sont un repas trop lourd, une gastro-entérite, le début d'une grossesse, le mal des transports ou un médicament. Si les nausées durent, reviennent ou s'accompagnent de fièvre ou de douleur forte, un bilan s'impose.
Description du symptôme
Malaise au creux de l'estomac avec envie de vomir, souvent passager. Les causes les plus fréquentes sont un repas trop lourd, une gastro-entérite, le début d'une grossesse, le mal des transports ou un médicament. Si les nausées durent, reviennent ou s'accompagnent de fièvre ou de douleur forte, un bilan s'impose.
Sensation de malaise au creux de l'estomac avec l'impression qu'on va vomir, parfois accompagnée de salive abondante, de sueurs ou de pâleur. Ce n'est pas une maladie en soi : c'est un signal envoyé par l'estomac, l'oreille interne ou le cerveau, qui peut venir d'un repas, d'une grossesse, d'un médicament ou d'une infection.
Causes fréquentes
Gastro-entérite ou intoxication alimentaire
nausées brutales
vomissements et diarrhée
souvent après un repas partagé
Début de grossesse
nausées du matin entre la 6e et la 14e semaine
parfois toute la journée
Paludisme
nausées et vomissements avec fièvre
frissons et maux de tête : à tester sans attendre en zone d'endémie
Gastrite
ulcère ou reflux
brûlures d'estomac
nausées à jeun ou après les repas épicés
le café ou l'alcool
Mal des transports
en voiture
en car ou en bateau
avec sueurs froides et pâleur
Médicaments
antibiotiques
anti-inflammatoires
metformine en début de traitement
fer
certains antipaludiques
Migraine ou vertige de l'oreille interne
la tête qui tourne déclenche la nausée
Jeûne prolongé ou hypoglycémie
en fin de journée de Ramadan ou chez la personne diabétique traitée
Stress
anxiété ou douleur intense
l'estomac réagit à l'émotion
Causes à ne pas manquer
hépatite (yeux jaunes
urines foncées)
calcul de la vésicule
appendicite
crise cardiaque chez la personne âgée ou diabétique
Quand consulter un professionnel
Quand consulter un médecin
Allez aux urgences sans attendre si les nausées s'accompagnent d'une douleur dans la poitrine, d'un essoufflement ou de sueurs, surtout après 50 ans ou chez une personne diabétique : c'est parfois le seul signe d'une crise cardiaque. Urgence aussi en cas de vomissements avec du sang ou d'aspect marc de café, de douleur du ventre forte et localisée, de raideur de la nuque avec fièvre, de confusion, ou si vous ne gardez plus rien depuis 24 heures avec une bouche sèche et très peu d'urines. Chez l'enfant, le nourrisson ou la personne âgée, la déshydratation arrive vite : consultez dès que les vomissements se répètent. En zone de paludisme, toute nausée avec fièvre justifie un test rapide le jour même. Pendant la grossesse, consultez si vous perdez du poids ou ne gardez plus les liquides. Les nausées qui reviennent depuis plus de deux semaines méritent un bilan. Une tisane de gingembre ou de menthe peut soulager une nausée passagère, mais ne doit pas retarder ces avis.
En cas d'urgence médicale, appelez immédiatement le numéro d'urgence de votre pays ou rendez-vous aux urgences les plus proches.
Recettes utiles
Infusion de citronnelle fraîche (tiekala) après le repas
Feuilles fraîches de citronnelle froissées puis infusées 8 minutes à couvert : la tisane citronnée bue dans toute l'Afrique de l'Ouest après le repas pour un ventre plus léger.
Infusion de clous de girofle (qronfol) et d'anis vert pour la digestion
Trois clous de girofle et une pincée d'anis vert infusés 10 minutes à couvert : la petite tisane épicée des foyers maghrébins et sahéliens pour les repas lourds et les ballonnements.
Infusion d'armoise blanche (chih)
L'infusion traditionnelle maghrébine d'armoise blanche pour apaiser ballonnements et inconforts digestifs.
Décoction de Laydour (Cassia italica) constipation — Sénégal
Décoction wolof de Cassia italica (« laydour »), laxative douce sénégalaise. Usage court (3 jours max), contre-indiquée chez la femme enceinte et l'enfant.
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Symptômes liés
- AérophagieL'aérophagie correspond à l'ingestion involontaire d'air pendant la déglutition. Elle se traduit par des éructations bruyantes, une sensation de ballonnement haut, parfois des hoquets répétés. Les boissons gazeuses, le chewing-gum, la mastication rapide et le stress en sont les principaux déclencheurs. Le traitement repose d'abord sur le comportement (manger lentement, bouche fermée, sans parler) ; les plantes carminatives complètent.
- Règles douloureuses (dysménorrhée)Crampes du bas-ventre rythmées par les règles, parfois accompagnées de nausées, de diarrhée et de douleurs lombaires. Bénignes dans la majorité des cas, elles peuvent aussi révéler une endométriose ou des fibromes restés longtemps invisibles.
- Constipation chroniqueSelles peu fréquentes (moins de trois par semaine) ou difficiles à évacuer, persistant plus de trois mois.
- Digestion lente et lourdeur d'estomacSensation de plénitude prolongée après les repas, avec lourdeur épigastrique et somnolence — un système digestif paresseux.
- Dyspepsie (mauvaise digestion haute)La dyspepsie fonctionnelle regroupe les douleurs ou inconforts de la partie haute de l'abdomen, sans cause organique évidente. Elle se manifeste par une lourdeur d'estomac, une satiété précoce dès les premières bouchées, des éructations, parfois des brûlures épigastriques. Le terrain est souvent stressé, mangeur rapide, consommateur de plats gras ou très épicés. Les plantes amères et carminatives (gingembre, kinkéliba, curcuma, camomille) soulagent en stimulant la vidange gastrique et la sécrétion biliaire.
Prévention & habitudes
Habitudes générales de santé
- Maintenir une alimentation variée et équilibrée, riche en fruits, légumes et protéines de qualité
- Assurer 7 à 9 heures de sommeil par nuit — le sommeil est le premier médicament naturel
- S'hydrater correctement : au minimum 1,5 à 2 litres d'eau par jour
- Pratiquer 30 minutes d'activité physique modérée par jour
- Gérer le stress par la respiration, la méditation ou les activités sociales
* Ces conseils sont des recommandations générales de mode de vie. Ils ne remplacent pas un suivi médical individualisé. Consultez un professionnel de santé pour un programme adapté à votre situation personnelle.